Du steigerst Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit. Du gewinnst mehr Sicherheit im Alltag, weil sich deine Koordination verbessert. Du stärkst deine Abwehrkräfte durch kontinuierliches Training. Du reduzierst Einschränkungen und Beschwerden, wenn du dranbleibst. Du erhöhst deine Belastbarkeit im Alltag Schritt für Schritt. Du baust Stress ab und findest leichter inneren Ausgleich. Du beugst altersbedingten Beschwerden vor, weil du beweglich bleibst. Du bleibst motivierter, weil du in einer Gruppe trainierst. Du erlebst insgesamt mehr Lebensqualität durch regelmäßige Bewegung.
